キスミー体操のやり方。しわ・たるみ防止に効果的。

世界一受けたい授業で放送されたしわやたるみの予防になる「キスミー体操のやり方」をご紹介します。
顔の口の周りにある口輪筋と、首の前側にある広頚筋を鍛えることができ、血行や代謝がアップし肌の老化を遅らせることができる体操です。

キスミー体操のやり方

しわやたるみを予防してくれる顔の体操です。

1、背筋を伸ばしてまっすぐ前を向く。

2、ゆっくりと顔を上げ、天井を見上げる。

3、口をすぼめ、10秒間キープする。

4、口はそのまま、ゆっくり顔を正面に戻す。

5、人差し指と中指であごを内側に押し込んで、5秒キープする。
口はすぼめたままです。

回数は？

これを1回として1日3回行います。

どんな効果があるの？

口の周りにある口輪筋と、首の前側にある広頚筋を鍛えることができ、血行や代謝がアップし肌の老化を遅らせることができます。

少しの時間でできるので、休憩時間やちょっとした隙間時間に行いたいですね。

まとめ

今回教えてくださった澤田彰史先生はとても肌がきれいでしたが、必ず夜12時前には寝るようにしているそうです。
肌の新陳代謝は基本的に夜にしか行われないため、早く寝ることは大切なんですね。
是非試してみてくださいね！