フジテレビ梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送されたゆりやんレトリイバァさんが実践した痩せたことでも話題のロカボダイエットにおすすめの食材「MCTオイル」をご紹介します。
管理栄養士の麻生れいみさんが考案された方法で、ゆるやかな糖質制限を行うことで無理なく痩せることができるというものです。
MCTオイルはロカボダイエットの要となるケトン体質にしやすくしてくれるオイルです。
おすすめの使い方もご紹介します！
MCTオイルとは？
管理栄養士麻生れいみさんが提唱するこの方法は、本にもなっているのですがご本人も実際にこの方法で痩せた経験のもと勧められているそうです。
ケトン体質ダイエットコーチ 麻生れいみ式 ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! - (美人開花シリーズ)
今回麻生先生が教えてくれたMCTオイルとは「中鎖脂肪酸油」のことでケトン体体質に変えてくれる、ロカボダイエットにお勧めのオイルなんです。
ヤシの種子に含まれている天然成分からなる中佐脂肪酸100％の油です。
ココナッツオイルや母乳にも含まれている天然成分ですぐにエネルギーに変わり、体脂肪になりにくいという特徴を持っています。
ケトン体を生成するオイルとしても今注目されているんですね。
ロカボダイエットをする際に、初めに要となるのがケトン体回路にすること。
体脂肪を燃えやすい体にこのMCTオイルがしてくれるので、是非取り入れたいですね。
おすすめの使い方はコーヒーに入れること。
脂肪分解＆燃焼効果が期待できます。
簡単なので続けやすいですね。
まとめ
私も実際に前回放送された時の料理はすべて作ってみたのですが、糖質制限云々の前にとっても短い時間でどれも簡単に作れてしまい、さらに味もすごくおいしかったので是非作ってみてほしいです。
個人的にはダイエットというよりも、忙しい主婦の方に時短レシピとしてとてもおすすめです。
ちなみに前回のものはおすすめの食材や感想とあわせてこちらの記事にまとめています。
ロカボダイエットのレシピを紹介。ゆりやんさんが梅ズバで痩せたメニューまとめ。
この中の3つを同時に作ったのですが、15～20分くらいで作れてしまいました笑
決して糖質をオフすれば何でもどれだけでも食べてもいいということではありませんが、血糖値を上げすぎないというのは血管にとってもとてもいいことですよね。
糖質量が少ない食材は一度覚えておくと、自分で料理をするときにもどんどん活かすことができるのでおすすめです。
試してみてくださいね。
