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金スマのレシピ。ファットアダプト食事法の作り方。

レシピ・料理 健康 美容

金スマの長友選手のファットアダプト食事法とは?やり方を詳しく紹介。

2019/8/23

TBS系列金スマで話題になった、サッカー選手の長友佑都選手が実践されている『ファットアダプト食事法』をご紹介します。 脂質を効果的に摂り入れ糖質を制限することでパフォーマンスを上げるという方法で、専属のシェフである加藤超也さんがレシピを考案されています。 アスリート以外でももちろん一般の私たちでも実践できる方法として注目が集まっています。 詳しいやり方と考え方、レシピなどをまとめました。 糖質管理に興味のある方は是非チェックしてみてくださいね。

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きくち体操のやり方をイラストで詳しく紹介

健康

金スマのきくち体操のやり方を紹介。肩こりやダイエットにも効果的。

2019/8/23

TBS系列金スマの他、梅ズバなど様々なテレビ番組でも話題になった『きくち体操のやり方と効果』をイラスト図解付きで詳しくご紹介します。 肩こりや猫背改善の他、ダイエット効果も期待できると今話題の体操です。 考案されたのは菊池和子さん。 2019年現在85歳の菊池さんですが、年齢を感じさせない姿にファンも多く実践されている方も多い健康法です。 今回は基本の足指の体操のやり方から番組で話題になった方法までまとめました。 自宅に居ながら手軽にできるので、是非試してみてくださいね。

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あさイチのジャムマーブルのチーズアイスキャンデーのレシピ。

レシピ・料理

あさイチのジャムマーブルのチーズアイスキャンデーのレシピ。

2019/8/22

NHKあさイチで話題になったお菓子作りに定評のあるムラヨシマサユキさんが考案された『ジャムマーブルのチーズアイスキャンデーの作り方』をご紹介します。 ジャムとクリームチーズ、プレーンヨーグルトなどを混ぜて紙コップに入れて冷やし固めて作るレシピです。

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あさイチの桃のアイスキャンデーのレシピ。ムラヨシマサユキさんの作り方。

レシピ・料理

あさイチの桃のアイスキャンデーのレシピ。ムラヨシマサユキさんの作り方。

2019/8/22

NHKあさイチで話題になったお菓子作りに定評のあるムラヨシマサユキさんが考案された『桃のアイスキャンデーの作り方』をご紹介します。 桃とグラニュー糖、ゼラチンなどを混ぜて紙コップに入れて冷やし固めて作るレシピです。

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ガッテンのうどんの手作りレシピ。袋に入れるだけで10分でできる!

ためしてガッテン レシピ・料理

ガッテンのうどん手作りレシピ。袋に入れてふるだけで簡単にできる。

2019/8/21

NHKガッテン!で話題になった『10分でできるうどんの作り方』をご紹介します。 袋に入れて振るだけで10分で簡単にできるという驚きのレシピです。

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ガッテンのフライパン粉の作り方(小麦粉)

ためしてガッテン レシピ・料理

ガッテンのフライパン粉の作り方。グルテンが減ってお菓子が膨らむ!

2019/8/23

NHKガッテン!で話題になった『フライパン粉の作り方』をご紹介します。 小麦粉を調理に使う前に加熱することで、グルテンが弱まりお菓子作りに使うとふくらみがよくなり、天ぷらはさくさくに揚がるようになる裏技レシピです。 活用法もご紹介しますね。

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ためしてガッテン レシピ・料理

ガッテン流お好み焼きの作り方。ふんわり焼ける混ぜ方とレシピ。

2019/8/21

NHKガッテン!で話題になった『お好み焼きの作り方』をご紹介します。 炒飯混ぜという、混ぜ方に工夫することでふんわりふかふかの生地に焼けるレシピです。 ぜひ試してみてくださいね。

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レシピ・料理

ソレダメ!電子レンジ角煮のレシピ。甘酒としょうゆだけでできます。

2019/8/21

テレビ東京系列、ソレダメ!で話題になった、『電子レンジででできる豚の角煮の作り方』をご紹介します。 調味料はたった2つで、電子レンジで簡単に柔らかくできるレシピです。 料理研究家のあまこようこうさんが考案されたレシピで、調味料は甘酒としょうゆだけ。 ほったらかしでできますよ。

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あさイチのポークソテーいちじくソースのレシピ

レシピ・料理

あさイチのポークソテーいちじくソースのレシピ。

2019/8/21

NHKあさイチで話題になった『いちじくソースのポークソテーの作り方』をご紹介します。 ソースにはバルサミコ酢といちじくを合わせたソースを使い、付け合わせにもグラニュー糖で焼いたいちじくを添えたフルーティーなメインディッシュです。

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そうめんチヂミのレシピ。ヒルナンデスで話題のリメイクメニュー。

レシピ・料理

そうめんチヂミのレシピ。ヒルナンデスで話題のリメイクメニュー。

2019/8/21

テレビ番組のヒルナンデス!で話題になった『そうめんチヂミの作り方』をご紹介します。 余って伸びてしまったそうめんのリメイクにおすすめな、チヂミにアレンジするアイディアレシピです。 小麦粉の代わりに使います。 食べやすいので、お子さんにもおすすめですよ。

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