フィンランド産のオートミール【オーツフル】をご紹介します。
1食分ずつ小分けになっている便利なオートミールで、牛乳などにも浸しやすい小粒のクイックオーツタイプの商品です。
なぜフィンランド？と思われるかもしれませんが、高緯度の環境で育てることができるため農薬無しで栽培が可能でオーツ麦の栽培に適している地域と言われています。
実際にどんな商品か画像も掲載しつつ、おすすめの食べ方もご紹介したいと思います。
フィンランド産のオートミール「オーツフル」
オートミールと一口に言っても、様々な産地のものがありますよね。
そこで今回ご紹介するのがオーツフルです。
フィンランドの高緯度という地域で栽培されているため、農薬不使用で作られているのが特徴のオーガニックオートミールです。
オートミールは食物繊維やビタミンを多く含み、特に発酵性食物繊維と呼ばれる腸内で発酵を促す食物繊維が含まれているのが特徴です。
この発酵性食物繊維はダイエットや健康に効果が期待できる短鎖脂肪酸を出してくれます。
短鎖脂肪酸にはどのような効果が期待できるかというと、
- 肥満を防ぐ
- 血糖値を下げる
- 免疫機能の正常化
などが挙げられます。
つまりダイエットフードとしては最適な食材なんですね。
私もオートミールはもともと好きで色々試していたのですが、フィンランド産は今回が初めて。
このように個別包装になって、1箱21包入っています。
実際に食べてみて思いましたが個別包装で1食分ずつになっているので、毎回計量しなくていい点がとても楽でした。
持ち運びにも便利ですよね。
中身はこんな感じ。
いわゆるクイックオーツ（小粒）タイプです。
クイックオーツは牛乳や豆乳など、液体と合わせたときにふやけやすく食べやすいという特徴があります。
まずはそのまま食べてみましたが、オートミールならではの香ばしい美味しさが。
ただやはりそのままガツガツ食べるものではないので、口の中の水分は奪われていきます・・笑
せっかくなので、パッケージに記載されていたおすすめの食べ方と簡単なアレンジをいくつかご紹介したいと思います。
おすすめの基本の食べ方
おすすめはやはり定番の牛乳や豆乳で戻して食べる方法。
さらさらっと食べられるので、朝食欲が湧かないタイプの方の朝食にもおすすめです。
| 調理時間 | 3分 |
| レシピの分類 | 主食 |
| レシピの種類 | ヨーロッパ・アメリカ |
| お手軽度 | ★★★★★ |
| 食費が安く済むか | ★★★★☆ |
| 子供向きかどうか | ★★★★★ |
材料 1人分
オーツフル（オートミール） 30g
牛乳 150ml
※豆乳や低脂肪牛乳でも美味しく作ることができます。
作り方
1、深さのある容器にオートミール1食分を入れる。
（オーツフルなら1袋全量）
2、別の容器に牛乳を注ぎ、軽く温める。
私は500Wの電子レンジで30秒温めました。
3、1に2の牛乳を注ぎ、完成です。
少し待つとオートミールが牛乳を吸ってふやけるので、パサパサした感じがなくなりもちっとしてとても食べやすくなります。
冷たい状態で食べるのが好きな方は、前日に冷たい牛乳（もしくは豆乳）を1食分のオーツ麦にかけて冷蔵庫に入れておくのがおすすめです。
そうすると次の日の朝、食べやすい状態になっています。
ヨーグルトで戻しても美味しい！
ヨーグルトで戻す「オーバーナイトオーツ」という食べ方も美味しいのでおすすめです！
牛乳の代わりにヨーグルトを使い、混ぜておくだけ。
一晩経つとヨーグルトの水分を吸って、もっちりした独特の食感が楽しめます。
どちらかというとデザートっぽさが出るので、おやつにもいいですよ。
その他にもおすすめのオートミールのアレンジや食べ方をいくつかご紹介しているので、是非チェックしてみてください。
オートミールのレシピ6品。簡単料理から人気のお菓子まで。
中でも人気なのはご飯化するレシピ。
試してみる価値ありですよ。
オートミールごはんの作り方。米（ご飯）の代用ダイエットに！
楽天市場などでもフィンランド産オーガニックオートミールは取り扱いがあります。
以上【フィンランド産オーガニックオートミール、オーツフルとおすすめの食べ方】のご紹介でした。
他にもおしゃれなパッケージでギフトにもぴったりなオートミールのセットもご紹介しています。
こちらもフィンランド産オートミールが使われており、美味しいのでおすすめですよ。
おしゃれで美味しい！オートミールですわよはギフトにぴったり。
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