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ジョブチューン手足ゆらゆらブラブラ体操のやり方!高血圧解消に!

手足ゆらゆらブラブラ体操のやり方

2月10日のジョブチューンで放送された、高血圧を解消する「手足ゆらゆらブラブラ体操のやり方」をまとめてみました!
高血圧治療の名医が実践しているという方法で1分で血圧が下がってくるとても簡単にできるおすすめの体操です。

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手足ぶらぶらゆらゆら体操のやり方

なんとたった1分で血圧が下がってくるという体操のやり方です。

とても簡単で、立った状態もしくは椅子に座った状態で手足をぶらぶら、ゆらゆらさせるだけ。
寝転がって手足を上に上げ行ってもOKです。

手足をぶらぶらさせることで、筋肉がゆるみ、血管が広がるため血行がよくなる効果があります。

1回につき1分、1日3回朝昼晩に行ってください。

まとめ

簡単なところがいいですね。
是非やってみてくださいね!

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