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梅干しいわし缶チャーハンのレシピ。名医のTHE太鼓判で話題、薄毛改善に。

梅干しいわし缶チャーハンのレシピ

名医のTHE太鼓判で薄毛改善におすすめのレシピとして放送された「梅干しいわし缶チャーハンの作り方」をご紹介します。
梅干しのクエン酸といわしのEPAが血流改善に効果が期待できます。

是非作ってみてくださいね。

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梅干しいわし缶チャーハン

材料

いわし缶 1缶
梅干し 3個程度
ネギ 適量

作り方

1、梅干は種を取り除き、包丁でたたいて梅肉にする。
長ネギは小口切りにする。

2、フライパンにごはん、いわし缶の汁を加えて炒める。
梅干し、いわし、長ネギを加えて3分間炒める。

3、器に盛り付け完成です。

栄養と期待できる効果

梅干しは加熱するとムメフラールと呼ばれる血液が固まるのを防ぎ血流を促進する成分に変化します。

そのため血液がサラサラになり、血流改善効果が期待できます。

さらにいわし缶には血管を開き血流を改善するEPAが生のいわしより豊富です。
Wの効果で薄毛改善、予防に効果が期待できるというわけですね。

詳しい薄毛の改善効果はこちらの記事にもまとめているので、是非ご覧ください。
いわしの缶詰が薄毛・白髪の予防改善に効果的!名医のTHE太鼓判で紹介。

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その他にもいわし缶を使ったレシピをご紹介しています。
是非併せてご覧ください。

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