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10分で!レンチン玉ねぎカレーのレシピ。教えてもらう前と後で話題。

10分で出来る!レンチンカレーのレシピ。教えてもらう前と後で話題。

3月5日の教えてもらう前と後で放送された「10分で出来る電子レンジを使ったレンチン玉ねぎカレーの作り方」をご紹介します。
電子レンジを活用することで、煮込む手間がかかるカレーが10分で簡単に作ることができるレシピです。
忙しい日の時短にもおすすめです。

是非作ってみてくださいね。

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10分で出来るレンチン玉ねぎカレー

材料 1人分

玉ねぎ 1個
にんにく 1かけ
バター 10g
黒コショウ 適量
水 適量
コンビーフ 1缶
カレールー 1個

作り方

1、玉ねぎに放射状に6つの切れ目を入れる。
にんにくを薄切りにして、その切れ目に1枚ずつ挟む。

2、耐熱容器に乗せ、玉ねぎの上にバターを乗せる。
さらに黒こしょうをかける。

3、ラップをかけて500Wの電子レンジで7分加熱する。

4、水、コンビーフを加えてさらにラップをして3分加熱する。

5、カレールーを細かく刻み、加えてスプーンで混ぜ合わせる。
器にごはんをよそい、カレーをかけて完成です。

玉ねぎを電子レンジで加熱すると、血液サラサラ効果もアップすることができます。
詳しくはこちらでもご紹介しているので、興味がある方はチェックしてみてくださいね。

レンチン玉ねぎのレシピと効果。血液サラサラ効果がアップする!

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是非作ってみてくださいね。

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