ピーマンの糖質量。1個あたり、100gあたりの糖質を紹介。

糖質制限をしていると気になる『ピーマンの糖質量』をまとめました。

1個あたり、100gあたりのそれぞれ丸ごとの場合、可食部あたりを画像つきで詳しくご紹介しています。
糖質計算の参考にしてみてくださいね。

ピーマン100gあたりの糖質量

画像は可食部当たりの100g量です。
100gだと肉詰めにしても2～3人分はあります。

丸ごとの場合

可食部当たり

可食部は一般的85％とされています。
上の表を単純に85％で計算した場合、以下のようになります。

ピーマン1個あたりの糖質量

ピーマンは1個あたり

小サイズ：18g～23.5
中サイズ：35g
大サイズ：54g

が目安になります。

画像は小サイズの可食部の量です。

丸ごとの場合

可食部当たり

ピーマン50gの糖質量

小～中サイズ可食部約50g分が約3個分です。

丸ごとの場合

可食部当たり

今回の計算は『糖質量ハンドブック』を元に計算しています。
小さめのサイズでフルカラーで食材別に掲載されているため分かりやすく、おすすめですよ。
いちばんくわしい糖質量ハンドブック (英和ムック)

以上『ピーマンの糖質量』のご紹介でした。

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