LIFE.net

【ライフドットネット】野菜ソムリエNamiのレシピサイト

レシピ・サイト内検索

当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。


レシピ・料理

アボカドヨーグルトスムージーのレシピ。便秘解消にも効果的。

更新日:

アボカドヨーグルトスムージーのレシピ。便秘解消にも効果的。

免疫力アップや便秘解消効果、アンチエイジングなどが期待できる『アボカドヨーグルトスムージーの作り方』をご紹介します。

アボカドとりんごをベースに、砂糖不使用でも美味しくできる簡単なスムージーのレシピです。

腹持ちもいいので朝食やおやつにもおすすめですよ。

スポンサーリンク

アボカドのヨーグルトスムージー

アボカドヨーグルトスムージーのレシピ。便秘解消にも効果的。

アボカドを入れることで濃厚な味わいのスムージーを楽しむことが出来ます。
りんごを入れると自然な甘みがついて、砂糖不使用でも十分美味しいですよ。

調理時間5分
調理器具包丁・ミキサー
レシピの分類ドリンク
レシピの種類日本料理?

材料 1人分

りんご 1/4個
アボカド 1/2個
牛乳もしくは豆乳 100ml
プレーンヨーグルト 50ml

作り方

アボカドヨーグルトスムージーのレシピ。便秘解消にも効果的。

スポンサーリンク

1、りんごは皮付きのまま芯を取り、3㎝角くらいに切る。
アボカドは種と皮を除き、ミキサーに入る大きさに切る。

アボカドヨーグルトスムージーのレシピ。便秘解消にも効果的。

2、ミキサーに材料を全て加えて攪拌し、完成です。

使用しているミキサーはソロブレンダーソランです。
メイソンジャーを直接セットできて見た目も可愛いのでおすすめですよ。
recolte ソロブレンダー ソラン RSB-3 (レッド)

栄養と期待できる効果

アボカドにはコレステロールを下げる働きがあるオレイン酸が豊富です。
オリーブオイルにも豊富に含まれている成分と同じですね。

他にも糖質の代謝を促進し疲労回復効果が期待できるビタミンB1、B2、抗酸化作用の強いビタミンE、ミネラル、食物繊維が豊富で高血圧予防や脳梗塞予防にも効果が期待できます。

ヨーグルトには善玉菌があるので、アボカドの食物繊維と組み合わせることでより効果をアップさせることができます。
便秘解消や腸を老けさせず、免疫力アップにもつながります。

以上『アボカドヨーグルトスムージーの作り方』のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。

おすすめ関連記事

健康効果が高いアボカドやりんごを使った美味しいレシピを多数ご紹介しています。
是非併せてご覧ください。

アボカドの美味しいレシピ25品。簡単おつまみから人気料理まで。
アボカドの美味しいレシピ30品。簡単おつまみから人気料理まで。

スポンサーリンク テレビで話題になった【アボカドの美味しいレシピ30品】をご紹介します。 プロの簡単おつまみから人気料理、美味しく食べるための基本までをまとめています。 どれも実際に作ってみて美味しか ...

りんごのレシピ40品。簡単デザートから人気のおかず料理まで。
りんごのレシピ44品。簡単デザートから人気のおかず料理まで。

【りんごを使ったレシピ44品】をご紹介します。 簡単にできて美味しいデザートから人気のお菓子、子供も喜ぶおかずになる料理まで実際に作って美味しかったものだけをまとめました。 スポンサーリンク ダイエッ ...

 

\ レシピ動画も配信中 /
 

YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。
 

スポンサーリンク

おすすめ記事

ひな人形おにぎり寿司のレシピ。ひな祭りにおすすめ! 1

スポンサーリンク 『ひな祭りにおすすめの人気レシピ21品』をご紹介します。 お子さんのお祝いにもおすすめな、子供が喜ぶかわいいメニューから定番の基本のレシピまで、メインになるおかずからデザートまでをま ...

鍋の人気レシピ10品まとめ。おすすめの定番つゆから変わり種まで。 2

スポンサーリンク 簡単にできて美味しい【鍋の人気レシピ33品】をご紹介します。 テレビで話題のレシピから、プロ考案のおすすめの定番つゆ、変わり種まで実際に作ってみて美味しかったものだけをまとめました。 ...

おすすめ加湿器まとめ 3

スポンサーリンク マツコの知らない世界の最新加湿器の世界で特集された『おすすめの加湿器』をご紹介します。 お手入れが簡単で掃除がしやすい、清潔に使えるものもまとめてみました。 風邪予防にも一家に一台は ...

ウル得マンのお餅レシピ 4

テレビで話題になった『お餅の絶品レシピ』をご紹介します。 スポンサーリンク 簡単にできる人気アレンジから、子供のおやつにもおすすめなスイーツやデザートのレシピ、ごはんのおかずやメインになる料理まで実際 ...

みかんの人気レシピ11品。簡単スイーツからおかずになる料理まで。 5

みかんを使ったレシピ11品をご紹介します。 スポンサーリンク 簡単にできるスイーツから、ご飯のおかずになる料理、炊き込みご飯、大量消費におすすめのレシピ、皮まで有効活用できる料理までまとめています。 ...

りんごのレシピ40品。簡単デザートから人気のおかず料理まで。 6

【りんごを使ったレシピ44品】をご紹介します。 簡単にできて美味しいデザートから人気のお菓子、子供も喜ぶおかずになる料理まで実際に作って美味しかったものだけをまとめました。 スポンサーリンク ダイエッ ...

ネスカフェアンバサダーの特典を紹介。5000円相当が無料でもらえるよ! 7

スポンサーリンク ネスカフェアンバサダーの定期便を申し込んでいると、まれに総額5000円~9000円相当の商品が無料でお試しできるキャンペーンが開催されます。 無料でネスカフェバリスタやドルチェグスト ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 8

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 9

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

サンドイッチ弁当のレシピとアイディア23。詰め方・おかずも紹介。 10

見た目もおしゃれで食べやすい【サンドイッチ弁当のレシピとアイディア】をまとめました。 スポンサーリンク 大人もガッツリ楽しめるメニューから、子供が喜ぶレシピまで実際に我が家が作っているお弁当をもとにご ...

-レシピ・料理
-, , ,

© 2024 LIFE.net Powered by AFFINGER5