【ライフドットネット】 話題のレシピから料理のコツまで。野菜ソムリエNamiが運営するレシピサイト。

LIFE.net

レシピ・料理

おからマッシュのレシピ。あさイチで話題の便利な作り置き。

投稿日:

おからマッシュのレシピ。あさイチで話題の便利な作り置き。

NHKあさイチなどのテレビ番組で話題になったおからパウダーを手軽に摂れる使い方『おからマッシュの作り方』をご紹介します。

マッシュポテトのようになるメニューで生おからの保存性が高まり、常備菜としてもつかいやすくなるレシピです。

クラッカーの上に乗せたり、コロッケの具材にするのもおすすめですよ。

スポンサーリンク

おからマッシュ

材料

おから 200g
豆乳 2カップ
洋風スープの素 小さじ1/3
塩 小さじ1/2
マヨネーズ 小さじ2

作り方

1、おからは耐熱容器に広げ、電子レンジで2分加熱する。

スポンサーリンク

2、1を鍋に移し、豆乳を加えてしっかりと混ぜる。
その後洋風スープの素、塩、マヨネーズを加えて弱火にかけ3分間混ぜ合わせる。

3、冷めたらジッパー付きの保存袋に入れて、上から菜箸で抑えて筋をつけて取り出しやすくしておく。
その後冷凍庫で冷凍する。

使い方

クラッカーにつけて食べたり、コロッケの中に入れて使います。

また、おからパウダーに特化したレシピはその他にもこちらの記事に詳しくまとめているので興味のある方はチェックしてみてください。
産後毎日1年半食べ続けて痩せた結果も載せていますよ。

お好みで色々と試してみてくださいね。

おすすめ関連記事

当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』では、その他にもおからを使ったレシピを多数ご紹介しています。
是非併せてご覧ください。

おからのレシピ一覧

こちらもおすすめです。

おからパウダーパンケーキのレシピ。ベーキングパウダーなしでふわふわに。
おからパウダーパンケーキのレシピ。ふわふわ!糖質制限におすすめ。

微粒子のおからパウダーでしっとり、ふわふわ食感にできる『スフレパンケーキの作り方』をご紹介します。 スポンサーリンク 我が家でもヘビロテしているキッコーマンの豆乳おからパウダーを使ったレシピで、ベーキ ...

ロカボダイエットのレシピ
ロカボダイエットのレシピを紹介。ゆりやんさんが梅ズバで痩せたメニューまとめ。

スポンサーリンク フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバ)で放送されて話題になっている低糖質な食材を取り入れたダイエット法「ロカボダイエットのレシピとやり方」をご紹介します。 ロカボとはロ ...




\ レシピ動画も配信中 /
YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

スポンサーリンク

おすすめ記事

バレンタインに!レベルが高い手作りレシピ14品 1

スポンサーリンク バレンタインに本命へのプレゼントにもおすすめな、おしゃれで『レベルが高い手作りスイーツのレシピ19品』をご紹介します。 定番のチョコレートからケーキ、チーズケーキまで好みに合わせて選 ...

ウル得マンのお餅レシピ 2

テレビで話題になった『お餅の絶品レシピ』をご紹介します。 スポンサーリンク 簡単にできる人気アレンジから、子供のおやつにもおすすめなスイーツやデザートのレシピ、ごはんのおかずやメインになる料理まで実際 ...

あさイチの手作りマスクの作り方。動画と画像で紹介!立体型マスク。 3

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 4

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 5

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

-レシピ・料理
-, ,

© 2021 LIFE.net Powered by AFFINGER5