キウイとグレープフルーツの甘酒スムージー。永作博美さんのレシピ。

女優の永作博美さんが愛飲しているという甘酒のアレンジ『キウイとグレープフルーツの甘酒スムージーの作り方』をご紹介します。
朝ごはんにもおすすめな、キウイとグレープフルーツを入れて作るスムージーです。

NHKあさイチに登場された際に話題になり、試してみたのですがグレープフルーツの爽やかな果汁の酸味と香りがすごくよく合い、とっても美味しいスムージーになりますよ。

特に朝ごはんにおすすめのレシピです。

キウイは便秘解消効果が期待できる果物ですし、グレープフルーツも香りにダイエット効果があると言われているのでダイエット中の方にもおすすめです。
材料さえあればとても簡単なので是非作ってみてくださいね。

永作博美さんのキウイとグレープフルーツの甘酒スムージー

グレープフルーツの苦みを感じる味はポリフェノールの一種で積用抗がん作用もあります。

またビタミンCもみかんに比べて豊富なので、美肌効果やストレス解消効果も期待できますよ。

はちみつを抜いた場合は
全量250.3kcal（1人分　125.1kcal）
糖質量　37.7g（1人分　18.9g）

になります。

材料　2～3人分

グレープフルーツ　1個
キウイ　1個
米麹甘酒　大さじ3
無調整豆乳　100ml
無糖ヨーグルト　大さじ3
はちみつ　大さじ2
水・氷　各50ml
ミント

はちみつは入れなくても十分甘いのでお好みで。
血糖値が気になる方は入れないほうがいいです。

作り方

1、グレープフルーツは皮をむき、薄皮を取る。
薄皮に残った果肉を手で絞って果汁を取る。

2、キウイは皮をむき、適当な大きさに切る。

3、材料をすべてミキサーに加えて混ぜ合わせる。

器に注ぎ、あれば仕上げにミントを飾り完成です。

このレシピの感想

最後にこのレシピの感想をご紹介しますね。

キウイだけでもなく、グレープフルーツだけでもなく、両方入れると本当に美味しいです。

お子さんでも飲みやすい味です。

LIFE.net

果汁をしっかり感じる美味しいスムージー。

さっぱりするので特に暑い季節におすすめかもしれません。

以上、『キウイとグレープフルーツの甘酒スムージーの作り方』のご紹介でした。

甘酒の詳しい効果についてもっと知りたい、という方はこちらの記事にまとめているので是非ご覧くださいね。

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