【ライフドットネット】 話題のレシピから料理のコツまで。野菜ソムリエNamiが運営するレシピサイト。

LIFE.net

レシピ・料理

厚揚げトーストの作り方。ゆりやんで話題のロカボダイエットレシピ。

更新日:

ロカボダイエットのレシピ

フジテレビの梅ズバで話題になった、ロカボダイエットのレシピ『厚揚げのトースト風の作り方』をご紹介します。

厚揚げを食パンに見立て、卵、ベーコン、チーズ、マヨネーズを加えてトースターで焼いた食べ応えがあるのに低糖質なメニューです。
糖質制限中の方にもおすすめですよ。

スポンサーリンク

厚揚げトースト

ロカボダイエットのレシピ

少し大き目の厚揚げを使うとよりトーストっぽく楽しめます。

材料 1人分

厚揚げ 1枚
ベーコン 2~3枚
スライスチーズ 1枚
卵 1個
マヨネーズ お好みの量

マヨネーズはカロリーハーフタイプだと糖質が多くなるので、通常のタイプを使うようにするのがポイントです。
子供が食べることを考慮してベーコンを豚バラスライスに代用して作りました。

作り方

厚揚げ風トーストのレシピ

1、厚揚げの中央に縁を残すようにして四角い切れ目を入れ、真ん中をくり抜く。

厚揚げを分厚い食パンに見立て、ハニートーストのように中に具材を詰めるため中をくりぬきます。

厚揚げ風トーストのレシピ

スポンサーリンク

2、くり抜いた部分に卵を割り入れる。

16-min

ベーコン、スライスチーズの順番に乗せる。

14-min

3、マヨネーズをかける。

2-min

4、トースターで焼き、こんがりと焼き目がついたら完成です。

実際に作ってみた感想

1-min

この厚揚げトースト、中の卵が半熟に仕上がるように焼くとしずる感が楽しめてとーってもおいしいです!
1人1枚にしたらかなり食べ応えもありました。
マヨネーズもかけるなんてボリュームありすぎでは?と思いましたが食べてみると確かにマヨがあった方がおいしいですね。

厚揚げの中は結構しっかりくりぬかないと、卵を割り入れた時にこぼれてしまうので注意してください。

以上『厚揚げのトースト風の作り方』のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。

おすすめ関連記事

当サイト『LIFE.net【ライフドットネット】』ではその他にもダイエットに役立つレシピをご紹介しています。
是非ご覧ください。

ダイエットのレシピ一覧

ロカボダイエットのレシピ
ロカボダイエットのレシピを紹介。ゆりやんさんが梅ズバで痩せたメニューまとめ。

スポンサーリンク フジテレビの梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバ)で放送されて話題になっている低糖質な食材を取り入れたダイエット法「ロカボダイエットのレシピとやり方」をご紹介します。 ロカボとはロ ...




\ レシピ動画も配信中 /
YouTubeでレシピ動画も配信しています。
チャンネル登録も是非よろしくお願いします。

スポンサーリンク

おすすめ記事

クリスマスに作りたい!簡単レシピ13品。子供に人気の料理も紹介。 1

スポンサーリンク 『クリスマスにおすすめな簡単にできて美味しい人気のレシピ27品』をご紹介します。 おしゃれでかわいい見た目の料理から、子供が喜ぶメニューまでクリスマスパーティーにも役立つレシピをまと ...

あさイチの手作りマスクの作り方。動画と画像で紹介!立体型マスク。 2

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『手作りマスクの作り方』をご紹介します。 新型コロナウイルスで不足しているマスクを手作りできる方法で、花粉症対策にも便利です。 ミシン不要で、手縫いで25 ...

合格!野菜ソムリエの試験の難易度とかかった費用の体験談を紹介。 3

日本野菜ソムリエ協会が認定している『野菜ソムリエ』の資格取得試験に無事1発で合格しました。 スポンサーリンク そこでこれから受験を考えている方の参考になればと思い、実際の試験の難易度と取得までにかかっ ...

老け手を解消するお手入れ方法。プロが勧める手の甲のケアも紹介。 4

ふと自分の手元を見た時に、しみやしわが気になりがさがさになっていてショックだったことありませんか? スポンサーリンク 老けて見える手、つまり老け手とはしみやしわ、さらには血管まで浮いている手のこと。 ...

-レシピ・料理
-, , , , , ,

© 2020 LIFE.net Powered by AFFINGER5