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スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

更新日:

スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

冷凍したスイカで作る、大量消費にもおすすめな『スイカスムージーの作り方』をご紹介します。
豆乳、おからパウダーを入れて作る、フラッペ風のジュースのレシピです。

スタバのフラペチーノが自宅でも楽しめるような味ですよ。

スイカはダイエットにも効果的なフルーツと言われており、夏場の水分補給にも最適です。
是非作ってみてくださいね。

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フラッペ風スイカスムージー

スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

調理時間5分
費用目安100円
調理器具ミキサー
カロリー全量 215.5kcal
塩分全量 0.2g
糖質量全量 30.3g

メモ

低糖質タイプ調整豆乳100ml、微粒子のおからパウダーを使った場合で計算しています。
糖質が気になる方はスイカの量を減らしてください。
スイカ100gあたり、9.2gの糖質があります。

材料 1人分

スイカ 約300g(可食部)
微粒子のおからパウダー(もしくはきなこ) 大さじ2
調整豆乳 50~100ml

メモ

ミキサーの性能によって、必要な水分が変わってくるので調節しながら入れてください。
我が家で使っているものは氷だけでは撹拌しないタイプなので100ml入れています。

レシピ動画

レシピ動画を作ったので是非ご覧ください。

この後、写真とテキストでも解説しています。

作り方

スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

1、スイカは種を取り、ミキサーに入る程度の大きさに切る。
タッパーなどに入れて冷凍する。

メモ

種が取りやすいスイカの切り方はこちらの記事で詳しく解説しています。
スイカの種が取りやすい切り方を紹介。甘さも均等になる簡単な切り分け方。

スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

2、ミキサーに冷凍したスイカ、おからパウダー(もしくはきなこ)、豆乳を入れて撹拌する。

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スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

豆乳ははじめ50ml入れて、足りないようであれば足す、という感じがおすすめです。

スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

3、しっかりと混ざったら完成です。

スイカスムージーのレシピ。大量消費に!絶品フラッペ風ジュース。

今回使用したミキサー、ソロブレンダーソランはメイソンジャーをそのままミキサーにセットして撹拌できるタイプなので、蓋をつけてそのまま飲むことができます。
見た目もかわいいのでおすすめですよ。
カラーも5色あります。

recolte ソロブレンダー ソラン RSB-3 (レッド)

ストローもメイソンジャー用の繰り返し使えるプラスチックストローを使用しています。

【ネコポスOK】メイソンジャー 全8色☆プラスチックストロー1本 繰り返し使えるプラスチックストロー アメリカ直輸入 雑誌やテレビで大人気のメイソンジャー

このレシピの感想

最後にこのレシピの感想をご紹介しますね。

お手軽度★★★★★
美味しさ★★★★★
食費が安く済むか★★★★★
子供向きかどうか★★★★★

スタバのフラペチーノ風のスムージーでものすごく美味しいです。

おからパウダーダイエットをしたい方にもおすすめ。

カリウムが豊富なので腎臓が悪い方は注意してください。

Nami
正直自分の中ではスタバのフラペチーノを超える美味しさだと思います。

毎日飲みたくなる味なので、かなりおすすめ。

以上『フラッペ風スイカスムージーの作り方』のご紹介でした。
是非試してみてくださいね。

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