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レシピ・料理

豆苗の人気レシピ16品まとめ。簡単サラダやスープ、絶品炒め物まで。

更新日:

豆苗の人気レシピ8品まとめ。簡単サラダやスープ、絶品炒め物まで。

節約食材としても使えて栄養価も豊富な『豆苗を使ったレシピ16品』をご紹介します。

生で食べられるサラダやスープ、定番の炒め物まで当サイトでも人気のメニューをまとめました。
実際に作ってみて美味しかったものだけを掲載しています。

使い道に悩んだときにもおすすめですよ。
是非作ってみてくださいね。

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再生栽培のコツ・育て方

豆苗の育て方と再生栽培方法。切る位置や水加減のコツを紹介。

豆苗は上手に育てれば、買ってきた後3回は美味しく食べられる野菜です。

根元を残して育てる『再生栽培のコツと育て方のポイント』を詳しくご紹介しています。
上手に育てないと、途中でカビが生えてだめになってしまったり、育ちが悪く茎があまり伸びなかったり、硬くなってしまうということに。

豆苗の生産メーカーさんおすすめの、水やりの仕方や育てる容器の大きさ、日当たりをまとめています。

いつも上手に育たない、という方は一度チェックしてみてくださいね。

豆苗の育て方と再生栽培方法。切る位置や水加減のコツを紹介。
豆苗の育て方と再生栽培方法。切る位置や水加減の6つのコツを紹介。

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『豆苗の再生栽培の仕方・育て方のコツとポイント』をご紹介します。 繰り返し楽しめる豆苗ですが、上手に成長させるための水やりのポイントや刈り取る際の切る位置 ...

豆苗のガーリック炒め

あさイチの豆苗のガーリック炒めのレシピ。中華のプロの作り方。

NHKあさイチで話題になった、中華料理のプロ譚彦彬さんが考案された『豆苗のガーリック炒め』です。

シンプルな材料で豆苗をメインに、もりもり食べられるおかずが作れる絶品メニュー。
ビールに最高によく合いますよ。

1人1パック分たっぷり余裕で食べられます。
豆苗は油で炒めると脂溶性のビタミンを効率よく摂取できるため炒め物はおすすめの調理法の1つです。

レシピ動画あり

あさイチの豆苗のガーリック炒めのレシピ。中華のプロの作り方。
あさイチの豆苗のガーリック炒めのレシピ。中華のプロの作り方。

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『豆苗のガーリック炒めの作り方』をご紹介します。 中国料理のシェフ、譚彦彬さんが考案された炒める時間がたった15秒でOKというプロのレシピです。 シャキシ ...

ピリ辛!豆苗の青菜炒め

男子ごはんの豆苗の青菜炒めの作り方。中華の人気レシピ!

もう1つ、こちらは男子ごはんで話題になった『豆苗の青菜炒め』です。
こちらもガーリック炒めなのですが、作り方が少し違うのと赤唐辛子を使うのでピリ辛の味付けになっています。

これもビールに合いますよ~

ただ少し辛みもあるので、お子さんが食べる場合は辛みが一切ない上のガーリック炒めのほうがおすすめです。
ピリ辛の味が好きな大人の方はこちらがおすすめ。

調味料も上のほうがシンプルで、こちらは紹興酒やオイスターソースといった中華ならではの調味料を使います。

レシピ動画あり

男子ごはんの豆苗の青菜炒めの作り方。中華の人気レシピ!
男子ごはんの豆苗の青菜炒めの作り方。中華の人気レシピ!

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『豆苗の青菜炒めの作り方』をご紹介します。 中華の人気レシピをお値打ちな豆苗を使ってシャキシャキに仕上げる心平さん流の作り方です。 実際に作っ ...

豆腐と豆苗のツナサラダ

志麻さんの豆腐と豆苗のツナサラダの作り方。電子レンジで簡単!

レンチンした豆腐と豆苗の上に、薬味と調味料を混ぜたツナソースを乗せるだけで簡単にできる【豆腐と豆苗のツナサラダ】です。

作り置きにもおすすめで、冷蔵庫でしっかり冷やしても美味しいサラダが楽しめます。

夏におすすめのメニューですよ。

志麻さんの豆腐と豆苗のツナサラダの作り方。電子レンジで簡単!
志麻さんの豆腐と豆苗のツナサラダの作り方。電子レンジで簡単!

スポンサーリンク テレビ番組の沸騰ワード10で話題になった、タサン志麻さんが考案された【豆腐と豆苗のツナサラダの作り方】をご紹介します。 賽の目切りにした豆腐の上に豆苗を乗せ、電子レンジで加熱したもの ...

生で食べられる!豆苗のツナ和えサラダ

豆苗のツナ和えのレシピ。ごま油で簡単!無限豆苗の作り方。

火を使わずに簡単に調理できるサラダ『豆苗のツナ和え』です。

ツナ缶とごま油と鰹節ベースの調味料で豆苗を和えるだけ。
すごく簡単ですがもりもり食べられるサラダですよ。

生で食べても結構おいしいんですよね。

ただ、お子さんは生の風味が苦手に感じる場合もあるかもしれません。
後片付けも楽なので我が家ではよく登場するメニューになっています。

豆苗のツナ和えのレシピ。ごま油で簡単!無限豆苗の作り方。
豆苗のツナ和えのレシピ。ごま油で簡単!無限豆苗の作り方。

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『豆苗のツナ和えの作り方』をご紹介します。 お値打ちな豆苗に、栄養価の高いお手軽食材ツナを合わせた簡単なレシピです。 無限に食べられるくらいおいしいのでお ...

ホタルイカと豆苗のガーリックオイル

志麻さんのホタルイカと豆苗のガーリックオイルのレシピ。簡単絶品!

タサン志麻さんが考案された、お値打ちな豆苗とホタルイカをたっぷりのガーリックオイルで食べる『ホタルイカと豆苗のガーリックオイル』です。

ホタルイカの下処理の仕方から詳しくご紹介しています。
簡単にできてとっても美味しい食べ方です。

志麻さんのホタルイカと豆苗のガーリックオイルのレシピ。簡単絶品!
志麻さんのホタルイカと豆苗のガーリックオイルのレシピ。簡単絶品!

スポンサーリンク テレビ番組の沸騰ワード10で話題になった、伝説の家政婦タサン志麻さんが考案された『ホタルイカと豆苗のガーリックオイルの作り方』をご紹介します。 レンチンした豆苗の上にホタルイカを乗せ ...

長芋と豆苗の味噌汁

長芋と豆苗、梅干しの味噌汁のレシピ。ヒルナンデスで話題。

具沢山でおかずになる味噌汁としてヒルナンデスで話題になった『長芋と豆苗の味噌汁』です。

コンロの直火で皮を焼いた長芋に豆苗と梅干しを合わせた和食よく合うお味噌汁です。
長芋のシャキシャキっとした食感によく合い、満足度も高いお味噌汁になりますよ。

汁物で使いたいときにおすすめです。

長芋と豆苗、梅干しの味噌汁のレシピ。ヒルナンデスで話題。
長芋と豆苗の味噌汁の作り方。ヒルナンデスで話題のレシピ。

スポンサーリンク テレビ番組のヒルナンデス!で話題になったおかず味噌汁の1つ、『長芋と豆苗の味噌汁の作り方』をご紹介します。 長芋をあぶってから使うことで皮ごと食べられ、油揚げや豆苗も入れて具沢山にし ...

豆苗クラムチャウダー

あさイチの豆苗のクラムチャウダーのレシピ。栄養豊富なスープ。

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こちらは洋風に楽しめる『豆苗クラムチャウダー』です。

フードプロセッサーやミキサーにかけてペースト状にした豆苗に、牛乳、コンソメ、あさりの水煮缶を加えて作る簡単なスープです。

あさりのうまみとコンソメの味で子供も喜んで食べてくれました。
栄養を逃さず摂取できるメニューとして、栄養管理士の先生が考案されたレシピです。

色も鮮やかなグリーンできれいですよ。

レシピ動画あり

あさイチの豆苗のクラムチャウダーのレシピ。栄養豊富なスープ。
あさイチの豆苗スープのレシピ。栄養豊富なクラムチャウダー。

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『豆苗のクラムチャウダーの作り方』をご紹介します。 豆苗をフードプロセッサーにかけてペースト状にして、あさりの水煮缶と一緒に使うことで栄養素を無駄なく摂取 ...

豆苗としいたけのスープ

男子ごはん豆苗としいたけのスープのレシピ。鶏がらスープで。

男子ごはんで話題になった『豆苗としいたけのスープ』は、鶏がらスープのもとで味付けをした中華風スープです。

ねぎと生姜、しいたけ、豆苗を先にごま油で炒めてからスープとあわせることでコクのある美味しいスープになっています。
和食にも合わせやすい味ですよ。

男子ごはん豆苗としいたけのスープのレシピ。鶏がらスープで。
男子ごはんの豆苗としいたけのスープのレシピ。鶏がらスープで。

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『豆苗としいたけのスープの作り方』をご紹介します。 栗原心平さんが考案された、生姜とネギをたっぷり使った体が温まるヘルシーな中華スープのレシピ ...

豆苗と豚肉のレンジ蒸し

豚肉と豆苗のレンジ蒸しのレシピ。あさイチで話題!簡単&絶品です。

電子レンジで簡単にできる『豆苗と豚肉のレンジ蒸し』、油揚げ、豆苗、豚しゃぶしゃぶ肉をミルフィーユ状に重ねてレンチンするだけで簡単にできるおかずです。

たれはすりごまと生姜のゴマダレ風味で最高によく合いますよ。

ぱぱっと済ませたい日のメインや副菜のおかずにおすすめです。

豚肉と豆苗のレンジ蒸しのレシピ。あさイチで話題!簡単&絶品です。
豚肉と豆苗のレンジ蒸しのレシピ。あさイチで話題!簡単&絶品です。

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スタミナじゅうじゅう焼き

スタミナじゅうじゅう焼きのレシピ。子供にも人気!焼肉のたれで。

たっぷりの野菜が食べられる『スタミナじゅうじゅう焼き』です。

ボウルにもやしや豆苗、きのこ、にんじんなどを重ねて入れて蒸し焼きにしたあと、卵や鶏そぼろ、焼き肉のたれと絡めて食べるメニュー。
野菜がモリモリ食べられるのでお子さんにもおすすめですよ。

スタミナじゅうじゅう焼きのレシピ。子供にも人気!焼肉のたれで。
スタミナじゅうじゅう焼きのレシピ。子供にも人気!焼肉のたれで。

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豚バラ肉ともやしのホットプレート焼き

男子ごはんの豚バラ肉ともやしのホットプレート焼き。野菜たっぷり!

ホットプレートで焼きながら楽しめる【豚バラ肉ともやしのホットプレート焼き】です。

白菜、しいたけ、豆苗、もやしなどのたっぷりの野菜を重ね、最後にたれと豚バラ肉を重ねて焼くだけ。

焼けたらお肉で野菜を巻いていただきます。

子供も野菜をもりもり食べられるおすすめメニューですよ。

男子ごはんの豚バラ肉ともやしのホットプレート焼き。野菜たっぷり!
男子ごはんの豚バラ肉ともやしのホットプレート焼き。野菜たっぷり!

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天気の子の巣ごもりチャーハン

『天気の子』のり塩巣ごもりチャーハンのレシピを作ってみた【再現】

映画天気の子の中に登場する『巣ごもり炒飯』を再現したレシピです。

この炒飯、作中でヒロインのひなちゃんが実際に作る料理なのですがなんとチャーハンの味付けに海苔塩ポテチを使うというメニューなんです。
豆苗は炒めるときに茎の部分を使い、トッピングに葉っぱの部分を使います。

ポテチを使うだけあって少しジャンキーな味わいも出る、とっても美味しいチャーハンです。

我が家でも大好評であっという間になくなりました。
映画の気分を味わいたい方にもおすすめです。

レシピ動画あり

『天気の子』のり塩巣ごもりチャーハンのレシピを作ってみた【再現】
『天気の子』のり塩巣ごもりチャーハンのレシピを作ってみた【再現】

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豆苗餃子

ゆうこりんの豆苗餃子の作り方。子供にも人気のレシピ。

ゆうこりんこと小倉優子さんが考案された『豆苗餃子』のレシピ。

キャベツや白菜の代わりに豆苗をみじん切りにして加えます。
香りがとってもよくてすごく美味しいですよ。

お子さんでも食べやすいおすすめの食べ方です。

ゆうこりんの豆苗餃子の作り方。子供にも人気のレシピ。
ゆうこりんの豆苗餃子の作り方。子供にも人気のレシピ。

スポンサーリンク テレビ番組のスッキリ!で話題になった、タレントのゆうこりんこと小倉優子さんが考案された『豆苗餃子の作り方』をご紹介します。 キャベツや白菜の代わりに豆苗をたっぷり使った子供にも人気の ...

鬼ねぎ黒酢鍋

鬼ねぎ黒酢鍋のレシピ。男子ごはんで話題の山盛りネギの酸っぱい鍋。

男子ごはんで話題になった『鬼ねぎ黒酢鍋』です。

長ネギと細ネギをこれでもか!と使ったねぎまみれの鍋なのですが、具材として豆苗やカニカマも使った子供も喜ぶ鍋になっています。
みじん切りにしたネギ油ベースの鍋つゆなのですが、ものすごく美味しいので是非一度食べてみてほしい鍋です。

しめはラーメンが最高によく合いますよ。

栗原心平さんのレシピは少し手間がかかったり、使う食材の数が多かったりしますがその分お店で食べるような味が家庭でも楽しめるのでワンランク上の味が楽しみたいときにもおすすめです。

鬼ねぎ黒酢鍋のレシピ。男子ごはんで話題の山盛りネギの酸っぱい鍋。
鬼ねぎ黒酢鍋のレシピ。男子ごはんで話題の山盛りネギの酸っぱい鍋。

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『鬼ねぎ黒酢鍋の作り方』をご紹介します。 黒酢とオイスターソースベースの鍋に大量のごま油で炒めたねぎと小口切りにした細ねぎを加えて作る山盛りの ...

カレー鍋

カレー鍋の人気レシピ。カレー粉で簡単!〆は茶碗蒸しがおすすめ。

カットトマト缶にコンソメとカレー粉で作るつゆが美味しい『カレー鍋』です。

具材に豆苗や玉ねぎ、キャベツなどの野菜に豚バラ肉を加えて作ります。
締めは韓国の茶碗蒸しケランチムをご紹介しています。

辛すぎず美味しいですよ。

カレー鍋の人気レシピ。カレー粉で簡単!〆は茶碗蒸しがおすすめ。
カレー鍋の人気レシピ。カレー粉で簡単!〆は茶碗蒸しがおすすめ。

スポンサーリンク テレビ番組の世界一受けたい授業で話題になった『カレー鍋と〆の茶碗蒸しの作り方』をご紹介します。 スパイスが豊富なカレー粉を使った風邪予防におすすめのレシピです。 〆は韓国の茶碗蒸し、 ...

以上【豆苗の人気レシピ16品】のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。

 

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