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ごぼうの人気レシピまとめ。簡単料理から子供に人気の16品を紹介。

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ごぼうの人気レシピまとめ。簡単料理から子供に人気の14品を紹介。

食感がよく、食物繊維も豊富で健康効果も高い『ごぼうの人気レシピ16品』をご紹介します。

当サイトではテレビで話題になった料理のレシピをご紹介していますが、その中でも実際に作って美味しかったものだけをまとめました。
すぐにできる簡単レシピから子供が喜ぶメニュー、ごぼうスイーツまで掲載しています。

メニューに困った際に是非試してみてくださいね。

ごぼうの栄養を逃さないコツ

ごぼうの千切りの切り方。きんぴらごぼうにもおすすめ。

ごぼうは食物繊維や抗酸化作用が強いポリフェノールが豊富に含まれている野菜です。

皮をむく方も多いと思いますが、実は皮の付近にも栄養価が豊富なので皮をむかないほうが健康効果は高くなります。

その他にもいつも当たり前にやってしまいがちな水にさらす、というのもさらさないほうが栄養をしっかり摂ることができるなど栄養を逃さず健康効果をアップさせることができる食べ方や調理方法をまとめています。

せっかくの栄養を無駄なく摂りたい、という方は是非一度ご覧ください。

ごぼうの千切りの切り方

ごぼうの千切りの切り方

きんぴらにするときにもよく使われる『ごぼうの千切りの切り方』を画像付きでまとめました。

長さと幅をそろえて切ることで、仕上がりも見た目がよく、食感もよく仕上げることができる基本の切り方です。

ごぼうの千切りの切り方
ごぼうの千切りの切り方。きんぴらごぼうにもおすすめ。

きんぴらごぼうやごぼうサラダを作るときに便利な『ごぼうの千切りの切り方』をご紹介します。 出来る限り長さと幅をそろえて切ることで、仕上がりも見た目がよく、食感もよく仕上げることができます。 是非試して ...

ごぼうの甘酢漬け

栗原はるみさんのごぼうの甘酢漬けのレシピ。酢ごぼうの作り方。

4日間保存可能な作り置きにも便利な『ごぼうの甘酢漬け』です。

長さをそろえて切ったごぼうをみりんとお酢ベースの甘酢に生姜や赤唐辛子と一緒に漬け込むだけ。
簡単にできますが日持ちがするので常備菜にも使うことができます。

甘みのあるさっぱりした味とごぼうのシャキシャキ感がとてもよくあいおいしいですよ。

すぐにできるメニューとしてもおすすめです。

栗原はるみさんのごぼうの甘酢漬けのレシピ。酢ごぼうの作り方。
栗原はるみさんのごぼうの甘酢漬けのレシピ。酢ごぼうの作り方。

NHKさらさらサラダで話題になった『ごぼうの甘酢漬けの作り方』をご紹介します。 料理研究家の栗原はるみさんのレシピがもとになっている、田中稔さんのお料理です。 食感がよく、作り置きにもおすすめですよ。 ...

牛ごぼう

栗原家の牛ごぼうのレシピ。男子ごはんで話題の作り方。

こちらも常備菜になる『牛ごぼう』です。

男子ごはんで話題になった栗原はるみさんのレシピでごはんにものすごくよく合います。
たっぷりの牛肉とごぼうを甘辛く炒めて作ります。

冷蔵庫に常に入れておきたいような、そんな味。
我が家でも大人気のレシピです。

レシピ動画あり


栗原家の牛ごぼうのレシピ。男子ごはんで話題の作り方。
栗原家の牛ごぼうのレシピ。男子ごはんで話題の作り方。

テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『栗原家の牛ごぼうの作り方』をご紹介します。 栗原はるみさんの息子さんである心平さんが披露されたレシピです。 これ、実際に作ってみましたがものすごく美味しいです ...

ごぼうハンバーグ

栗原はるみさんのごぼうハンバーグのレシピ。きょうの料理で紹介。

栗原はるみさんが考案された、ハンバーグの肉だねの中にささがきにしたごぼうを入れて焼く『ごぼうハンバーグ』です。

ちゃんとシャキシャキした食感が残り、食べ応えのあるハンバーグになりますよ。
少し小さめに作ってお弁当におかずにするのもおすすめです。

子供にも大好評でした。

レシピ動画あり


栗原はるみさんのごぼうハンバーグのレシピ。きょうの料理で紹介。
栗原はるみさんのごぼうハンバーグのレシピ。きょうの料理で紹介。

NHKきょうの料理で話題の『ごぼうハンバーグの作り方』をご紹介します。 ささがきにしたごぼうをハンバーグの中にたっぷりと入れた料理家の栗原はるみさんが考案された食感の良いレシピです。 実際に作ってみま ...

手綱こんにゃくとごぼうの煮物

手綱こんにゃくとごぼうの煮物のレシピ。美味しいねじりこんにゃく。

和食の副菜におすすめな『手綱こんにゃくとごぼうの煮物』です。

切れ目を入れてひねった手綱こんにゃくとごぼうをだしと砂糖、しょうゆ、赤唐辛子で煮たシンプルなメニュー。
こんにゃくも食物繊維が豊富なので、ヘルシーなおかずとして使えるレシピです。

あっさりしていて美味しいですよ。

手綱こんにゃくとごぼうの煮物のレシピ。美味しいねじりこんにゃく。
手綱こんにゃくとごぼうの煮物のレシピ。美味しいねじりこんにゃく。

NHKあさイチで話題になった『手綱こんにゃくとごぼうの煮物の作り方』をご紹介します。 ささがきにしたごぼうと手綱こんにゃく(たづなこんにゃく)という、ねじった形にしたねじりこんにゃくを甘辛い味で煮詰め ...

新ごぼうとパプリカのマリネ

新ごぼうとパプリカのマリネのレシピ

爽やかな香りが特徴の初夏に出回る新ごぼうを使った『新ごぼうとパプリカのマリネ』です。

さっぱり食べられるサラダとしておすすめ。
パプリカを入れることで彩もよくなりますし、冷蔵庫で3日間保存可能なので作り置きにも使えます。

多めに作って冷凍保存も可能ですよ。

新ごぼうとパプリカのマリネのレシピ
新ごぼうとパプリカのマリネのレシピ。あさイチで紹介。

初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをマリネにして美味しく食べられる「新ごぼうとパプリカのマリネの作り方」をご紹介します。 当サイト『LIFE.net』では、NHKあさイチで話題になったレシピを参考に実際に ...

ノンオイルごぼうチップス

あさイチのごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル、パリパリに。

電子レンジで簡単にできる『ノンオイルごぼうチップス』です。

揚げずにできるので後片付けも簡単&とってもヘルシーなおやつが手軽に作れます。
電子レンジでもちゃんとパリパリ&サクサクの食感に作れてすごく美味しいですよ。

子供のおやつにもおすすめで、我が家でも大好評のレシピです。

あさイチのごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル、パリパリに。
ごぼうチップスのレシピ。電子レンジでノンオイル&パリパリに!

NHKあさイチで放送された「ごぼうチップスの作り方」をご紹介します。 初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをノンオイルなのに電子レンジでパリパリにして美味しく食べられるレシピです。 味付けをしなくても、ごぼ ...

ごぼう味噌

あさイチのすりおろしごぼうとごぼう味噌のレシピ。活用法も紹介。

すりおろしたごぼうを軽く油で炒め、味噌を加えて混ぜ合わせた『すりおろしごぼう味噌』です。

すりおろしたごぼうは色々な料理に加えるとコク出しや風味づけに使うことができるのですが味噌を加えることで常備菜としても使うことができます。

シンプルにきゅうりに漬けたり、厚揚げの上に乗せて焼いても美味しいですよ。
子供たちにも好評でした。

あさイチのすりおろしごぼうとごぼう味噌のレシピ。活用法も紹介。
ごぼう味噌のレシピと使い方。常備菜にもおすすめ。

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新ごぼうのきんぴら

あさイチの新ごぼうのきんぴらのレシピ。和食のプロの作り方。

香りのよい新ごぼうを使った『新ごぼうのきんぴら』です。

皮をむかないのが香りよく仕上げるコツです。
また調味料も短時間で絡めるのがポイント。

大人の方が食べる場合は仕上げに七味唐辛子をかけても美味しいですよ。

あさイチの新ごぼうのきんぴらのレシピ。和食のプロの作り方。
あさイチの新ごぼうのきんぴらのレシピ。香りよい人気の作り方。

NHKあさイチで放送された和食のプロが教えてくれる「新ごぼうのきんぴらの作り方」をご紹介します。 初夏に向けて旬を迎える新ごぼうを美味しく食べられるレシピです。 口に入れたときにとてもいい香りを楽しむ ...

みかんの皮のきんぴら

みかんの皮のきんぴらのレシピ。

捨ててしまいがちなみかんの皮とごぼうを同じ太さに切り、炒めた『ミカンの皮のきんぴら』です。

みかんの皮には骨粗鬆症予防に役立つβクリプトキサンチンという成分が実の約3倍含まれているため捨ててしまうのはもったいないんですね。

爽やかな風味が楽しめるきんぴらですよ。

みかんの皮のきんぴらのレシピ。
みかんの皮のきんぴらのレシピ。名医のTHE太鼓判で紹介。

名医のTHE太鼓判で放送された「みかんの皮のきんぴらの作り方」をご紹介します。 みかんの皮とごぼうをたれで炒め合わせたきんぴらです。 爽やかな風味がプラスされとても美味しいですよ。 普段捨ててしまいが ...

無限ごぼうバター

あさイチで話題の無限ごぼうバターのレシピ。甘辛い味がやみつきになります。

甘辛い味がやみつきになる美味しさの『無限ごぼうバター』です。

たたきごぼうにするのがポイントで、ガーリックオイルで炒めてから醤油やバター、鰹節で味付けして仕上げます。
濃いめの味付けがとっても美味しいですよ。

おつまみにもおすすめです。

無限ごぼうバターのレシピ。甘辛い味がやみつきになります。
無限ごぼうバターのレシピ。甘辛い味がやみつきになります。

たたきごぼうをバターと酒、みりん、しょうゆ、鰹節などで味付けをした甘辛い味付けがやみつきになる「ごぼうバターの作り方」をご紹介します。 NHKあさイチで『ごぼバター』として話題になったレシピで、大人か ...

チキンチキンごぼう

チキンチキンごぼうの作り方

山口県の人気給食メニューとして有名な『チキンチキンごぼう』です。

ささがきにしたごぼうを素揚げして、唐揚げにした鶏もも肉、さやから出した枝豆と一緒に甘辛いたれに絡めます。
これ、すっごく美味しいのでかなりおすすめ。

我が家でも大人気のメニューです。
冷めても美味しいので、お弁当におかずにも是非。

レシピ動画あり


チキンチキンごぼうの作り方
チキンチキンごぼうの作り方。あさイチで話題の山口県の給食レシピ。

NHKあさイチ、JAPA-NAVI山口県特集で放送された、山口県の給食メニューとして大人気の『チキンチキンごぼうの作り方』をご紹介します。 給食だけではなく、居酒屋や定食屋さんでも愛されているソウルフ ...

筑前煮(炒り鶏)

あさイチのいり鶏のレシピ。日持ちがするので作り置きにも便利です。

日を重ねるごとに味が染みて美味しくなる『筑前煮(炒り鶏)』のレシピです。

年末年始のおせちの煮しめにもおすすめ。
定番の作り方で、作り置きに最適ですよ。

具沢山で根菜もたっぷり食べられるおかずです。

あさイチのいり鶏のレシピ。日持ちがするので作り置きにも便利です。
日持ちがする筑前煮のレシピ。美味しいいり鶏の作り方。

NHKあさイチ、みんな!ゴハンだよで放送された新ごぼうと鶏肉を使ったレシピ「いり鶏(筑前煮)の作り方」をご紹介します。 煎り鶏とはいり煮の代表的なお料理で、具材を炒めた後調味料で味付けをして汁気がなく ...

鶏手羽元とごぼう、こんにゃくの味噌煮

鶏手羽元とごぼう、こんにゃくの味噌煮の作り方。和食のメインに。

鶏肉のうまみが染みた美味しい煮物『鶏手羽元とごぼう、こんにゃくの味噌煮』です。

冬から春にかけておすすめのおかずで、はちみつ入りの甘味噌で子供も美味しく食べられる味になっています。

骨付きのお肉を使うとうまみが染み出てとてもおいしい煮物になりますよ。
食べ応えも十分なおかずです。

鶏手羽元とごぼう、こんにゃくの味噌煮の作り方。和食のメインに。
鶏手羽元とごぼう、こんにゃくの味噌煮の作り方。和食のメインに。

NHKあさイチで話題になった『鶏手羽元と新ごぼうの味噌煮の作り方』をご紹介します。 料理研究家の清水信子さんが考案された味噌、酒、はちみつだけで出来る簡単な煮物の作り方です。 和食のメインになるおかず ...

ごぼうのチョコケーキ

ごぼうチョコケーキのレシピ。スイーツにおすすめ。

ごぼうを使ったスイーツとしておすすめな『ごぼうのチョコレートケーキ』です。

小さく切ったごぼうとホットケーキミックスとココアパウダーを使うのですがとっても美味しいケーキになりますよ。
しっとりした生地にごぼうの食感がプラスされて野菜を使ったデザートとして楽しめます。

お子さんのおやつとしても使えますよ。
フライパンで丸い形に焼けるレシピです。

ごぼうチョコケーキのレシピ。スイーツにおすすめ。
ごぼうのチョコケーキのレシピ。食感が楽しい美味しいスイーツ。

初夏に向けて旬を迎える新ごぼうをスイーツにして美味しく食べられる「ごぼうのチョコケーキの作り方」をご紹介します。 NHKあさイチで話題になったレシピで、日にちが経ってしなびてしまったものでもおいしく作 ...

以上『ごぼうのレシピ16品』のご紹介でした。
是非作ってみてくださいね。

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日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエNami。 料理が大好きな運営5年目の料理ブロガー。 お菓子作り、ご当地料理、漫画再現飯が好き。 レシピをメインにライフハックも配信中。 YOUTUBEにてレシピ動画を中心に動画配信もしています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします^^

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