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レシピ・料理

鯖缶の人気レシピ41品まとめ。簡単料理から低糖質なメニューまで。

更新日:

鯖缶の人気レシピ品まとめ。簡単料理から低糖質なメニューまで。

買い置き食材としても便利で、健康効果も高い『鯖缶を使った人気のレシピ41品』をご紹介します。

レンジだけで簡単にできる料理から、ダイエット中にもおすすめな低糖質なメニューまでサバの水煮缶や味噌煮缶、しょうゆ味缶などを使ったレシピをまとめました。
どれもおすすめですよ。

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鯖缶の鰹節乗せ

鯖缶の鰹節乗せ。さかなクンおすすめの簡単レシピ。

水煮缶に鰹節を乗せるだけで簡単にできるアレンジ『鯖缶の鰹節乗せ』です。

さかなクンおすすめのアレンジとしてガッテンで話題になりました。
うまみの相乗効果で美味しく食べられておすすめですよ。

鯖缶の鰹節乗せ。さかなクンおすすめの簡単レシピ。
鯖缶の鰹節乗せ。さかなクンおすすめの簡単レシピ。

スポンサーリンク NHKガッテン!で話題になった『鯖缶の鰹節乗せの作り方』をご紹介します。 コレステロール対策におすすめなサバ缶を使ったレシピで、さかなクンおすすめの食べ方です。 具材を乗せるだけでと ...

サバサラダ

サバサラダのレシピ。鯖水煮缶に玉ねぎとマヨネーズで絶品に。

鯖の水煮缶にみじん切りにした玉ねぎとマヨネーズをかけるだけで簡単にできる『サバサラダ』です。

健康効果が高い食べ方として話題になりました。

簡単にできるので、おかずがもう1品したいときにもおすすめですよ。

サバサラダのレシピ。鯖水煮缶に玉ねぎとマヨネーズで絶品に。
サバサラダのレシピ。鯖水煮缶に玉ねぎとマヨネーズで絶品に。

スポンサーリンク テレビ番組のNHKあさイチや林修の今でしょ!講座でも話題になった『サバサラダの作り方』をご紹介します。 みじん切りにした玉ねぎとマヨネーズをサバの水煮缶に合わせるだけでとっても簡単に ...

鯖缶納豆卵キムチ乗せ

鯖缶に納豆、卵、キムチを混ぜる。ダイエットにおすすめの食べ方。

有名な登山家の三浦雄一郎さんがお好きな食べ方としても話題になった『鯖缶納豆卵キムチ乗せ』です。

材料を乗せるだけでとっても簡単にできる食べ方ですが、食べ応えがあってすごく美味しいですよ。

発酵食品の組み合わせで健康効果も高い食べ方です。

鯖缶に納豆、卵、キムチを混ぜる。ダイエットにおすすめの食べ方。
鯖缶に納豆、卵、キムチを混ぜる。ダイエットにおすすめの食べ方。

スポンサーリンク 簡単にできて美味しい『サバ缶に納豆、卵、キムチを混ぜる食べ方』をご紹介します。 登山家の三浦雄一郎さんが健康のために良く食べているレシピとしてテレビでも話題になりました。 具材を乗せ ...

鯖パイ

志麻さんの鯖パイの作り方。鯖缶とトマトのおかずパイ。

水煮缶とトマト缶、玉ねぎ、冷凍パイシートで簡単にできる『鯖パイ』です。

おしゃれなメインになるおかずパイが作れます。
食べ応えもあって、朝食にもおすすめですよ。

レシピ動画あり


志麻さんの鯖パイの作り方。鯖缶とトマトのおかずパイ。
志麻さんの鯖パイの作り方。鯖缶とトマトのおかずパイ。

スポンサーリンク テレビ番組の沸騰ワード10で話題になった、伝説の家政婦タサン志麻さんが考案された『鯖パイの作り方』をご紹介します。 鯖缶とトマト、玉ねぎを煮込んで冷凍パイシートの中に入れた、おかずに ...

サバ缶トマト冷や汁ごはん

志麻さんのサバ缶トマト冷や汁ごはんのレシピ。だしで煮て作ります。

伝説の家政婦として人気のタサン志麻さんが考案された『鯖缶トマト冷や汁』です。

ごはんの上にだしで煮てからつぶして冷やしたトマトをかけて、上にきゅうりと鯖缶を乗せた冷や汁ごはんになっています。
暑い日や食欲がない日でもさらさらっと食べられる、栄養価も高い冷や汁ごはんです。

レシピ動画あり


志麻さんのサバ缶トマト冷や汁ごはんのレシピ。だしで煮て作ります。
志麻さんのサバ缶トマト冷や汁ごはんのレシピ。だしで煮て作ります。

スポンサーリンク テレビ番組の沸騰ワード10で話題になった、伝説の家政婦タサン志麻さんが考案された『サバ缶トマト冷や汁の作り方』をご紹介します。 だしで柔らかく煮たトマトを冷やし、ごはんの上にかけてサ ...

鯖缶のヨーグルトサラダ

志麻さんの鯖缶のヨーグルトサラダのレシピ。沸騰ワード10で話題に。

こちらもタサン志麻さん考案の『鯖缶ヨーグルトサラダ』です。

千切りにした野菜と鯖缶をヨーグルトと塩こしょうで和えるだけ。
簡単にできてさっぱり食べられる美味しいサラダになっています。

志麻さんの鯖缶のヨーグルトサラダのレシピ。沸騰ワード10で話題に。
志麻さんの鯖缶のヨーグルトサラダのレシピ。沸騰ワード10で話題に。

スポンサーリンク 日本テレビ系列、沸騰ワード10で話題になったタスカジの伝説の家政婦さんの1人、タサン志麻さんによる『鯖缶のヨーグルトサラダの作り方』をご紹介します。 手軽に作れるサバの水煮缶とヨーグ ...

鯖缶カレーうどん

鯖缶カレーうどんのレシピ。汁ごとスープに使う男子ごはんの作り方。

カレールゥではなくスパイスとめんつゆを使ったつゆに水煮缶を加えて作る『鯖缶カレーうどん』です。

さらっとしたスープカレー風のつゆで、和風の味付けの美味しいカレーうどんに仕上がります。

薬味は大葉とネギをたっぷり乗せると美味しいですよ。

鯖缶カレーうどんのレシピ。汁ごとスープに使う男子ごはんの作り方。
鯖缶カレーうどんのレシピ。汁ごとスープに使う男子ごはんの作り方。

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『サバ缶カレーうどんの作り方』をご紹介します。 鯖の水煮缶を汁ごと入れ、カレー粉とスパイスを使ったスープで食べる和風なカレーうどんのレシピです ...

沖縄の郷土料理、からそば

からそばのレシピ。ケンミンショーで話題の沖縄鯖缶そばの作り方

沖縄で親しまれているという、石垣島の特産である八重山そばに味噌煮缶を入れて和えるだけで簡単にできる『からそば』です。

八重山そばはなかなか手に入らないと思うので、沖縄そばで作っても大丈夫です。
ポリ袋に入れてもみもみするだけで出来るので時短料理としておすすめです。

濃いめの味噌煮缶がめんに絡んで最高に美味しいですよ。

からそばのレシピ。ケンミンショーで話題の沖縄鯖缶そばの作り方
からそばのレシピ。ケンミンショーで話題の沖縄鯖缶そばの作り方。

スポンサーリンク テレビ番組の秘密のケンミンショーで話題になった『からそばの作り方』をご紹介します。 サバの味噌煮缶と八重山そばをビニール袋に入れて和えるだけで簡単にできるレシピです。 石垣島の特産で ...

鯖缶ひっぱりうどん

ガッテン!サバ缶ひっぱりうどんのレシピ。山形県の簡単郷土料理。

山形県の郷土料理の1つ『鯖缶ひっぱりうどん』です。

鯖の水煮缶に納豆とネギを混ぜてゆでたうどんを絡めるだけ。

簡単にできて食べ応えもあり、美味しいですよ。

ガッテン!サバ缶ひっぱりうどんのレシピ。山形県の簡単郷土料理。
ガッテン!サバ缶ひっぱりうどんのレシピ。山形県の簡単郷土料理。

スポンサーリンク NHKためしてガッテン!で話題になった『サバ缶ひっぱりうどんの作り方』をご紹介します。 納豆と鯖の水煮缶、ネギなどを混ぜてうどんに絡めて食べる、山形県の郷土料理のレシピです。 コレス ...

鯖缶ポタージュスープ

鯖缶のポタージュスープのレシピ。水煮缶とフライドポテトで簡単!

冷凍フライドポテトと水煮缶で簡単にできる『鯖缶ポタージュ』です。

フライドポテトと使うことでとろみがついて美味しく仕上がります。
10分もあればできる、洋食メニューにおすすめのポタージュです。

鯖缶のポタージュスープのレシピ。水煮缶とフライドポテトで簡単!
鯖缶のポタージュスープのレシピ。水煮缶とフライドポテトで簡単!

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった、料理研究家のきじまりゅうたさんが考案された『鯖缶とポテトのスープの作り方』をご紹介します。 鯖の水煮缶と冷凍フライドポテトで簡単にできるポタージュ風のス ...

鯖缶と白菜のスープ

サバ缶と白菜のスープのレシピ。あらぽんさんの数値改善メニュー。

こちらも手軽に作れるスープとしておすすめな『鯖缶と白菜のスープ』です。

水煮缶と千切りにした白菜を煮るだけ。
味付け不要で美味しいスープが手軽に作れます。

仕上げに鰹節を乗せると、和風な感じにも楽しめますよ。

サバ缶と白菜のスープのレシピ。あらぽんさんの数値改善メニュー。
サバ缶と白菜のスープのレシピ。あらぽんさんの数値改善メニュー。

スポンサーリンク テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で話題になった『サバ缶と白菜のスープの作り方』をご紹介します。 簡単にできて体も温まる、朝食にもおすすめのレシピです。 番組ではお笑い芸人の ...

鯖缶とほうれん草のカレースープ

鯖缶とほうれん草のカレースープのレシピ。電子レンジだけで簡単!

水煮缶とほうれん草、玉ねぎとカレー粉やコンソメを耐熱ボウルに入れて電子レンジで加熱するだけで鍋不要で作れる『鯖缶とほうれん草のカレースープ』です。

具沢山でスパイシーで食べ応えもあるので、これ1品でも結構おなか一杯になりますよ。

辛いのが好きな方は唐辛子入れて辛口にするのもおすすめ。

鯖缶とほうれん草のカレースープのレシピ。電子レンジだけで簡単!
鯖缶とほうれん草のカレースープのレシピ。電子レンジだけで簡単!

スポンサーリンク テレビ番組のジョブチューンで話題になった『鯖缶とほうれん草のカレースープの作り方』をご紹介します。 血管をしなやかにしてくれるEPAとDHAが豊富なサバと組み合わせるとより効果がアッ ...

鯖缶とトマトの炊き込みご飯

鯖缶とトマトの炊き込みご飯のレシピ。味付けはコンソメで。

コンソメの味付けで作る洋風な『鯖缶とトマトの炊き込みご飯』です。

材料を入れて炊飯器のスイッチを押すだけで出来る超簡単炊き込みご飯。
鯖に不足しがちな栄養素をトマトで補うことができます。

子供に食べさせたいときにもおすすめです。

鯖缶とトマトの炊き込みご飯のレシピ。味付けはコンソメで。
鯖缶とトマトの炊き込みご飯のレシピ。味付けはコンソメで。

スポンサーリンク テレビ番組の梅ズバで話題になった『トマトとサバ缶炊き込みご飯の作り方』をご紹介します。 お笑い芸人のあらぽんさんが一週間取り組み、中性脂肪の数値がぐっと下がったというメニューの1つで ...

鯖缶ばら寿司

ケンミンショーの鯖缶ばら寿司のレシピ。京都丹後のちらし寿司。

京都のご当地料理の1つ『鯖缶ばら寿司』です。

醤油味缶を使うのがポイントで、甘めの味にしてからごはんで層になるように挟んで容器に詰めて作ります。
いわゆるちらし寿司なのですが、押し寿司風でもあり見た目も華やかで家族にも喜ばれました。

京都ではお祝いの時に作るそうですよ。
家族が集まるときにもおすすめのメニューです。

レシピ動画あり


ケンミンショーの鯖缶ばら寿司のレシピ。京都丹後のちらし寿司。
ケンミンショーの鯖缶ばら寿司のレシピ。京都丹後のちらし寿司。

スポンサーリンク 秘密のケンミンショーで話題になった『鯖缶ばら寿司の作り方』をご紹介します。 鯖の醤油缶を使い、そぼろ状にして酢飯の間に挟み押し寿司のようにして上に具材を散らした京都の丹後地方で親しま ...

鯖缶と白いんげん豆のスパイスカレー

白いんげん豆と鯖缶のスパイスカレーのレシピ

戻した白いんげん豆と鯖缶を使った本格的な『スパイスカレー』です。

ルゥを使ったとろみのあるカレーではなく、ドライカレーやキーマカレー風の汁気の少ないカレーになっています。
いんげん豆たっぷりで、青唐辛子も使うので結構辛い、本格的な味になっています。

白いんげん豆と鯖缶のスパイスカレーのレシピ
鯖缶と白インゲンの豆のスパイスカレーのレシピ。豆たっぷり!

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『鯖缶と白いんげん豆のスパイスカレーの作り方』をご紹介します。 手軽に使えて栄養価が高くおいしいサバ缶と、白いんげん豆を合わせた今話題の大阪ス ...

鯖缶アヒージョ

鯖缶アヒージョのレシピ。パスタソースにもおすすめ。

パスタのソースにしても最高に美味しい『鯖缶アヒージョ』です。

たっぷりのオリーブオイルににんにく、赤唐辛子を加えて煮込むだけ。
そのまま食べても、パンにつけて食べても美味しいおつまみにもなるレシピです。

鯖缶アヒージョのレシピ。パスタソースにもおすすめ。
鯖缶アヒージョのレシピ。テレビで話題!パスタソースにもおすすめ。

スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『サバ缶アヒージョの作り方』をご紹介します。 パスタソースやつけパンにも使える、鯖の水煮缶詰を使って簡単にできるアヒージョのレシピです。 簡単にできるのに ...

鯖缶味噌ラーメン

志麻さんのサバ缶味噌ラーメンのレシピ。沸騰ワード10で話題。

タサン志麻さんが考案された『鯖缶味噌ラーメン』です。

にんにく油を作って仕上げにジュッ!とかけるのですが、にんにく油のひと手間でものすごく美味しく仕上がる味噌ラーメンです。
魚介系のラーメンが苦手な夫もおいしい!と言って食べていたので魚介系が苦手な方にもおすすめ。

お値打ちに本格味噌ラーメンが楽しめますよ。

志麻さんのサバ缶味噌ラーメンのレシピ。沸騰ワード10で話題。
志麻さんのサバ缶味噌ラーメンのレシピ。にんにく油で簡単&絶品。

スポンサーリンク テレビ番組の沸騰ワード10で話題になった、伝説の家政婦志麻さんが考案された『サバ缶味噌ラーメンの作り方』をご紹介します。 鯖の水煮缶と味噌、にんにく油を使って15分で作れるレシピです ...

鯖缶とミニトマトのレンジおかず

鯖缶とミニトマトのレンジおかずのレシピ。テレビで話題の作り方。

抗酸化作用のあるミニトマトと黒ゴマを合わせて電子レンジで簡単にできる『鯖缶とミニトマトのレンジおかず』です。

ミニトマトを半分に切って、耐熱容器に具材をすべて入れてレンジにかけるだけ。
5分もあればできる超時短レシピです。

トマトも加熱されるので、生のままが苦手な方でも食べやすいですよ。

鯖缶とミニトマトのレンジおかずのレシピ。テレビで話題の作り方。
鯖缶とミニトマトのレンジおかずのレシピ。テレビで話題の作り方。

スポンサーリンク テレビ番組の名医のTHE太鼓判で話題になった『鯖缶とミニトマトのレンジおかずの作り方』をご紹介します。 サバの水煮缶と切ったミニトマトを電子レンジで加熱するだけで簡単にできる時短レシ ...

鯖缶キムチ

サバ缶キムチのレシピ。あさイチで紹介の簡単メニュー。

ピリ辛の味で我が家でも大人気の『鯖缶キムチ』です。

鯖缶とネギ、キムチを炒め合わせてスクランブルエッグ状にした卵とあわせるだけ。
食べ応えもあってメインになるおかずです。

中華風のメニューにもよく合いますよ。

サバ缶キムチのレシピ。あさイチで紹介の簡単メニュー。
サバ缶キムチのレシピ。あさイチで紹介の簡単絶品メニュー。

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鯖缶和風そぼろ

鯖缶和風そぼろのレシピ。ヒルナンデスで話題、味噌煮缶で作ります。

味噌煮缶を使って簡単にできる『和風そぼろ』です。

刻んだ大根の皮を一緒に入れるのですが、ご飯にもよく合う。
子供に野菜を無理なく食べさせたいときにもおすすめのメニューです。

おにぎりの具にしても美味しいですよ。

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鯖缶和風そぼろのレシピ。ヒルナンデスで話題、味噌煮缶で作ります。
鯖缶和風そぼろのレシピ。ヒルナンデスで話題、味噌煮缶で作ります。

スポンサーリンク テレビ番組のヒルナンデス!で話題になった『サバ缶和風そぼろの作り方』をご紹介します。 家政婦のマコさんが考案された、サバの味噌煮缶と捨ててしまいがちな大根の皮を使って簡単にできる、お ...

舞茸と鯖缶の炊き込みご飯

舞茸とサバ缶の炊き込みご飯のレシピ。教えてもらう前と後で話題。

味噌煮缶とほぐした舞茸でできる『舞茸と鯖缶の炊き込みご飯』です。

味噌煮缶を汁ごとつかうので調味料は酒だけで美味しく仕上がります。
きのこもたっぷり入るので、食物繊維も取れるおすすめのレシピ。

レシピ動画あり


舞茸とサバ缶の炊き込みご飯のレシピ。教えてもらう前と後で話題。
舞茸と鯖缶の炊き込みご飯のレシピ。テレビで話題の作り方。

スポンサーリンク テレビ番組の教えてもらう前と後で話題になった缶詰を使って手軽に作ることができる『舞茸とサバ缶の炊き込みご飯の作り方』をご紹介します。 血糖値の急上昇を抑える効果が期待でき糖尿病予防に ...

鯖缶の玉ねぎマリネ

サバ缶の玉ねぎマリネのレシピ。たけしの家庭の医学で話題の作り方。

たけしの家庭の医学で内臓脂肪を減らしてくれる効果があると言われている『BAT』という細胞群を増やす効果があると話題になった『鯖缶の玉ねぎマリネ』です。

赤唐辛子やミントも使った爽やかな風味が楽しめるさっぱりとしたマリネです。
そのまま箸休めにもいいですし、オープンサンドや春雨サラダ、冷や汁にしても美味しいですよ。

レンジで簡単にできるマリネです。

サバ缶の玉ねぎマリネのレシピ。たけしの家庭の医学で話題の作り方。
サバ缶の玉ねぎマリネのレシピ。たけしの家庭の医学で話題の作り方。

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臭みなし!サバ缶味噌汁

鯖缶味噌汁のレシピ。臭みなし!だしいらずでおいしくできる。

鯖の味噌汁は臭みが気になるという方も多いのではないでしょうか。

臭みなく美味しく仕上がるコツをまとめた『鯖缶味噌汁』です。

ダイエットに効果的なおすすめの具材も併せてご紹介しています。

鯖缶味噌汁のレシピ。臭みなし!だしいらずでおいしくできる。
鯖缶味噌汁のレシピ。臭みなし!だしいらずでおいしくできる。

スポンサーリンク テレビでも話題になった『サバ缶味噌汁の作り方』をご紹介します。 缶汁がおいしいだし代わりになるので、だしいらずでお湯と味噌だけで美味しく作ることができるお味噌汁です。 我が家ではいつ ...

鯖缶とトマトの味噌汁

鯖缶とトマトの味噌汁のレシピ。血管若返りに効果的。

栄養価の高いトマトを組み合わせた『鯖缶とトマトの味噌汁』です。

血管の若返り効果が高いレシピとして話題になりました。
新陳代謝を活発にしてくれる玉ねぎも入れて作ります。

加熱したトマトと玉ねぎが甘く、具沢山で食べ応えがあって美味しいですよ。

鯖缶とトマトの味噌汁のレシピ。血管若返りに効果的。
鯖缶とトマトの味噌汁のレシピ。血管若返りに効果的。

テレビ番組の健康カプセル!ゲンキの時間で話題になった『サバ缶とトマトの味噌汁の作り方』をご紹介します。 スポンサーリンク 栄養価の高いサバ缶に、抗酸化作用が強くがん予防や動脈硬化予防にも役立つリコピン ...

鯖缶とキムチのピリ辛味噌汁

鯖缶とキムチのピリ辛おかず味噌汁のレシピ。ヒルナンデスで話題。

これ1つで具沢山でおなか一杯になれるおかず味噌汁として話題の『鯖缶とキムチのピリ辛味噌汁』です。

鯖の水煮缶にキムチと納豆、オクラ、甘みの出るかぼちゃを入れたかなり具沢山なお味噌汁になっています。
ピリ辛で体も温まり美味しいですよ。

鯖缶とキムチのピリ辛おかず味噌汁のレシピ。ヒルナンデスで話題。
鯖缶とキムチのピリ辛味噌汁のレシピ。ヒルナンデスで話題。

スポンサーリンク テレビ番組のヒルナンデス!で話題になった『サバ缶とキムチのピリ辛おかず味噌汁の作り方』をご紹介します。 鯖の水煮缶にキムチと納豆、オクラ、甘みの出るかぼちゃを入れた具沢山でこれだけで ...

鯖缶ピザトースト

サバ缶ピザトーストのレシピ。あさイチで話題!ピザソースも簡単。

鯖の水煮缶を使い、ピザソースにも缶汁を使った『鯖缶ピザトースト』です。

ピーマンやチーズもたっぷり使い、具沢山でおなか一杯になるトーストです。
朝ごはんの他、お昼ごはんやお夜食にもおすすめ。

サバ缶ピザトーストのレシピ。あさイチで話題!ピザソースも簡単。
サバ缶ピザトーストのレシピ。あさイチで話題!ピザソースも簡単。

スポンサーリンク NHKあさイチ、ハレトケキッチンで話題になった『サバ缶ピザトーストの作り方』をご紹介します。 鯖の水煮缶を使い、缶汁もピザソースに使ったフレンチの秋元さくらシェフのレシピです。 こち ...

鯖缶トースト

男子ごはんの鯖缶オープンサンドのレシピ。簡単トースト。

栗原心平さんの男子ごはんで話題になった『鯖缶オープンサンド』です。

食パンの上に刻んだにんにくなどを混ぜた鯖缶を乗せるのですが、これすっごく美味しいのでかなりおすすめですよ。
我が家でも大人気で何度も作っています。

ディップを作り、トーストの上に乗せるだけなのでとっても簡単。
食べ応えがあるので朝ご飯の他、ランチにもおすすめのメニューです。

レシピ動画あり


男子ごはんの鯖缶オープンサンドのレシピ。簡単トースト。
男子ごはんの鯖缶トーストのレシピ。簡単オープンサンド。

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『サバ缶オープンサンドの作り方』をご紹介します。 おつまみにも朝食やランチにもいける食パンで作る簡単にできるオープンサンドトーストです。 実際 ...

鯖缶ピラフ

男子ごはんの鯖缶のピラフのレシピ。炊飯器と水煮缶で簡単!

こちらも男子ごはんで話題になった『鯖缶ピラフ』です。

コンソメの代わりに水煮缶を汁ごと使ったレシピで、お米を野菜と炒めてから炊飯器に入れるだけ。
香りもよく、具沢山で食べ応えのあるピラフが楽しめます。

仕上げにレモンをかけるとさっぱりして最高ですよ。

レシピ動画あり


男子ごはんの鯖缶のピラフのレシピ。炊飯器と水煮缶で簡単!
男子ごはんの鯖缶ピラフのレシピ。炊飯器と水煮缶で絶品。

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『サバ缶のピラフの作り方』をご紹介します。 コンソメの代わりにサバの水煮缶を汁ごと使うことで手軽に作れるのにうまみたっぷりに仕上がる栗原心平さ ...

鯖缶ポテトサラダ

男子ごはんのサバ缶ポテトサラダのレシピ。水煮缶とレモンで絶品に。

こちらも男子ごはんで話題になった『鯖缶ポテトサラダ』です。

玉ねぎやキャベツも入れたポテサラで、こちらもレモンをアクセントに加えたさっぱりとした味が楽しめます。
じゃがいもは形を残さずにマッシュして潰すタイプのポテサラですが、クリーミーで美味しいですよ。

レシピ動画あり


男子ごはんのサバ缶ポテトサラダのレシピ。水煮缶とレモンで絶品に。
男子ごはんのサバ缶ポテトサラダのレシピ。水煮缶とレモンで絶品に。

スポンサーリンク テレビ東京系列、男子ごはんで話題になった『サバ缶ポテトサラダの作り方』をご紹介します。 サバの水煮缶にレモン汁を加えることで臭みなく、さっぱりと美味しいポテトサラダが楽しめるレシピで ...

鯖缶とマカダミアナッツのリエット

あさイチの鯖缶とマカダミアナッツのリエットのレシピ。混ぜるだけ!

リエットとはパテに似たフランス料理のこと。
砕いたマカダミアナッツを入れて食感よく仕上げた『鯖缶とマカダミアナッツのリエット』です。

ヨーグルトにカレー粉を使い、スパイシーなディップになっています。

パンに乗せて食べるのがおすすめ。

あさイチの鯖缶とマカダミアナッツのリエットのレシピ。混ぜるだけ!
あさイチの鯖缶とマカダミアナッツのリエットのレシピ。混ぜるだけ!

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たくあん入り鯖缶ヨーグルトディップ

たくあん入り鯖缶ディップのレシピ

材料を混ぜるだけで3分もあればできる『鯖缶ヨーグルトディップ』です。

刻んだたくあんを入れることで、食感よく仕上がりパンに塗っても美味しいですよ。
洋風に楽しみたいときにおすすめのレシピです。

たくあん入り鯖缶ディップのレシピ
鯖缶ヨーグルトディップのレシピ。たくあん入りで食感最高。

今人気の鯖の水煮缶にたくあんとマヨネーズ、ヨーグルトを加えて混ぜ合わせるだけで簡単にできる『サバ缶ディップの作り方』をご紹介します。 スポンサーリンク 管理栄養士の今泉マユ子さんが考案されたメニューで ...

鯖缶とトマトの冷やしうどん

サバ缶とトマトの冷やしうどんのレシピ。あさイチで話題、簡単です。

和食で有名な中嶋シェフがお店でまかないとして出しているという『鯖缶とトマトの冷やしうどん』です。

水煮缶とトマト缶で簡単に作ることができます。
冷やす時間を入れなければ10分もあればできるので、おすすめですよ。

食欲がない夏でもつるつるっと楽しめる、栄養バランスの摂れた冷たいおうどんです。

サバ缶とトマトの冷やしうどんのレシピ。あさイチで話題、簡単です。
サバ缶とトマトの冷やしうどんのレシピ。あさイチで話題、簡単です。

NHKあさイチで話題になった『サバ缶とトマトの冷やしうどんの作り方』をご紹介します。 和食の中嶋シェフが考案された栄養価の高いサバ缶と使い勝手のいいトマト缶を組み合わせたレシピです。 スポンサーリンク ...

鯖缶チゲ豆腐

サバ缶チゲ豆腐の作り方。鯖缶とキムチの電子レンジ簡単チゲ。

豆腐、鯖缶、キムチを順番に乗せて電子レンジでチンするだけで簡単にできる『鯖缶チゲ豆腐』です。

5分もあればできるので、忙しい日のおかずにぴったり。
体も温まるので寒い日にもおすすめですよ。

アレンジとしてチーズを上に乗せて加熱してもすごく美味しいです。

サバ缶チゲ豆腐の作り方。鯖缶とキムチの電子レンジ簡単チゲ。
サバ缶チゲ豆腐の作り方。鯖缶とキムチの電子レンジ簡単チゲ。

今人気のサバ缶とキムチを使って電子レンジで作ることができる『サバ缶チゲ豆腐の作り方』をご紹介します。 スポンサーリンク とっても簡単にできるので、朝食や忙しい日のメインにもおすすめのメニューです。 管 ...

鯖缶のカレーキャベツ炒め

サバ缶のカレー粉キャベツ炒めのレシピ

ざく切りにしたキャベツと鯖をカレー粉で炒め合わせた食欲の増す『鯖缶のカレーキャベツ炒め』です。

メインのおかずにもおすすめですよ。
カレー粉で臭みなく楽しめるので、魚が苦手な方やお子さんにもおすすめのメニューです。

サバ缶のカレー粉キャベツ炒めのレシピ
サバ缶のカレーキャベツ炒めのレシピ。カレー粉で簡単!

スポンサーリンク サバの味噌煮缶を使った簡単レシピ『サバ缶のカレーキャベツ炒めの作り方』をご紹介します。 サバに足りない栄養素食物繊維を補えるキャベツとカレー粉を合わせたカレー風味のレシピです。 とっ ...

鯖味噌缶豆腐

サバ味噌缶豆腐の作り方

豆腐の上に味噌煮缶を乗せてチンするだけという超簡単メニュー『鯖味噌煮缶豆腐』です。

家事えもんこと松橋周太呂さんが豆腐ダイエットのメニューとして考案されました。
食材2つでチンするだけですが、食べ応えがあって美味しいですよ。

サバ味噌缶豆腐の作り方
鯖味噌缶豆腐の作り方。家事えもんのダイエットレシピ。

家事えもんこと松橋周太呂さんが考案されたとっても簡単にできるレシピ『レンチンサバ味噌缶豆腐の作り方』をご紹介します。 スポンサーリンク 1食置き換えの豆腐ダイエット用に考案されたメニューですが、3分あ ...

鯖缶の天ぷら

鯖缶の天ぷらのレシピ。ためしてガッテンで話題の絶品メニュー。

ためしてガッテンで話題になった『鯖缶天ぷら』です。

水煮缶を海苔と大葉で巻いて揚げるのですがすっごく美味しいですよ。
おつまみにもいける味ですが、子供受けも最高でした。

ちなみに水煮缶のまま揚げると油が結構はねて怖いので、海苔と大葉で巻くと油の跳ねが抑えられるのでおすすめです。

鯖缶の天ぷらのレシピ。ためしてガッテンで話題の絶品メニュー。
鯖缶の天ぷらのレシピ。ためしてガッテンで話題の絶品メニュー。

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鯖缶茶わん蒸し

サバの水煮缶茶碗蒸しのレシピ

電子レンジで簡単にできる『鯖缶茶わん蒸し』です。

これ、マグカップに材料を入れてチンするだけでできるのでとっても簡単。
とてもいいだしが出ていて食べ応えのある茶碗蒸しに仕上がります。

和食のおかずに是非。

サバの水煮缶茶碗蒸しのレシピ
サバ缶の茶碗蒸しのレシピ。だしいらず、マグカップで簡単にできる。

人気のサバ缶を使ったレシピ『サバの水煮缶茶碗蒸しの作り方』をご紹介します。 スポンサーリンク お笑い芸人のあらぽんさんが一週間朝食に取り入れ、中性脂肪の数値がぐっと下がったというメニューの1つです。 ...

サバストロガノフ

サバストロガノフの作り方

ビーフストロガノフならぬ『サバストロガノフ』です。

味噌煮缶にトマト缶とデミグラスソースを加えて簡単にできる洋風のメニュー。
ビーフよりコクがあり、パンチの効いた味でとてもおいしいですよ。

子供受けもいいメニューです。

サバストロガノフの作り方
サバストロガノフの作り方。鯖の味噌煮缶でできる洋風レシピ。

スポンサーリンク 鯖の味噌煮缶にトマトソース缶、デミグラスソース缶などを使って簡単に作ることができる鯖缶のビーフストロガノフ風レシピ『サバストロガノフの作り方』をご紹介します。 たったの6分でできる、 ...

サヴァ缶の絶品アレンジ3品

マツコの知らない世界の鯖缶アレンジレシピ。絶品サヴァ缶3品。

マツコの知らない世界で話題になった、おしゃれなパッケージでも人気の『サヴァ缶の絶品アレンジレシピ』を3品まとめてご紹介しています。

色々な味が出ているサヴァ缶シリーズですが、オリーブオイル漬けやチリ味などそのまま食べても美味しいですがちょい足ししてもとてもおいしく食べることができます。
おつまみにも最高ですよ。

どのアレンジも具材を乗せて焼くだけで簡単に作ることができます。

マツコの知らない世界の鯖缶アレンジレシピ。絶品サヴァ缶3品。
マツコの知らない世界の鯖缶アレンジレシピ。絶品サヴァ缶3品。

スポンサーリンク テレビ番組のマツコの知らない世界で話題になった『絶品鯖缶アレンジレシピ3品』をご紹介します。 おしゃれなデザインで人気の高いサヴァ缶の3つの味を使って簡単にできるアレンジメニューです ...

鯖缶はんぺんハンバーグ

鯖缶のはんぺんハンバーグのレシピ。水煮缶で簡単!ふわふわ食感。

お肉ではなくサバの水煮缶とはんぺんでできる『鯖缶はんぺんハンバーグ』です。

ポリ袋で材料を混ぜ合わせてフライパンで焼くだけ。
大葉をネギを入れるので和風の味に仕上がります。

ふわっふわ食感で美味しいですよ。
子供やご年配の方にもおすすめです。

鯖缶のはんぺんハンバーグのレシピ。水煮缶で簡単!ふわふわ食感。
鯖缶のはんぺんハンバーグのレシピ。水煮缶で簡単!ふわふわ食感。

スポンサーリンク テレビ番組のNHK美と若さの新常識で話題になった『鯖缶のはんぺんハンバーグの作り方』をご紹介します。 はんぺんを入れることでふわふわに仕上がる、つくね風のハンバーグです。 食べるだけ ...

鯖缶とキャベツの重ね蒸し

サバ缶とキャベツの重ね蒸しのレシピ。レンジでも簡単にできる!

ざく切りにしたキャベツに缶汁をかけてマヨネーズで和えた鯖缶を上に乗せて蓋をして蒸し焼きにして作る『鯖缶とキャベツの重ね蒸し』です。

蒸し焼きにすることでキャベツもかさが減り、たっぷり食べられますよ。
フライパンが面倒な場合は耐熱容器に重ねて入れて、ラップをしてキャベツがしんなりするまで加熱しても大丈夫。

マヨ和えの鯖でキャベツももりもり食べられるメニューです。

サバ缶とキャベツの重ね蒸しのレシピ。レンジでも簡単にできる!
サバ缶とキャベツの重ね蒸しのレシピ。レンジでも簡単にできる!

スポンサーリンク サバの水煮缶とざく切りにしたキャベツ、青じそと一緒に蒸して野菜もたっぷりと食べられる『サバ缶とキャベツの重ね蒸しの作り方』をご紹介します。 サバ缶にめんつゆやマヨネーズを加えて和えて ...

以上『鯖缶のレシピ41品』のご紹介でした。
是非試してみてくださいね。




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